|
|
| ANT2005 | Vücut Geliştirme ve Fitness | 1+2+0 | AKTS:3 | | Yıl / Yarıyıl | Güz Dönemi | | Ders Duzeyi | Lisans | | Yazılım Şekli | Seçmeli | | Bölümü | ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ BÖLÜMÜ | | Ön Koşul | Yok | | Eğitim Sistemi | Yüz yüze , Grup çalışması, Uygulama | | Dersin Süresi | 14 hafta - haftada 1 saat teorik ve 2 saat uygulama | | Öğretim Üyesi | -- | | Diğer Öğretim Üyesi | | | Öğretim Dili | Türkçe | | Staj | Yok | | | | Dersin Amacı: | | Vücut geliştirmenin bedenin temel sistemlerine etkisi,faydaları ve atletik performans üzerindeki etkisi . Vücut geliştirme, kondisyon, fitness çalışmalarının yaşla ilgisi . Genel beslenme bilgileri |
| Öğrenim Kazanımları | BPKK | ÖY | | Bu dersi başarı ile tamamlayan öğrenciler : | | | | ÖK - 1 : | Güncel fitness uygulamaları içerisinde yer alan grup ve bireysel egzersiz teknikleri hakkında en doğru bilgiye ulaşır. | | | | ÖK - 2 : | Güncel fitness uygulamaları içerisinde yer alan grup ve bireysel egzersiz tekniklerinin prensiplerini anlayabilir ve uygulayabilir. | | | | ÖK - 3 : | Kişilerin fiziksel farklılıklarını göz önüne alarak, kişi için farklı egzersiz programları yapabilirler. | | | | ÖK - 4 : | Postürel analiz yapabilme ve farklı egzersiz programları verme becerisi edinmesi sağlanır. | | | | ÖK - 5 : | Grup derslerinin verilmesi ve egzersiz tekniklerinin derslerde uygulanması konusunda bilgi ve beceri sahibi olur. | | | | BPKK :Bölüm program kazanımlarına katkı, ÖY : Ölçme ve değerlendirme yöntemi (1: Yazılı Sınav, 2: Sözlü Sınav, 3: Ev Ödevi, 4: Laboratuvar Çalışması/Sınavı, 5: Seminer / Sunum, 6: Dönem Ödevi / Proje),ÖK : Öğrenim Kazanımı | | |
| Vücut geliştirmenin tanımı ve tarihçesi , Anatomi ve kas bilgisi , Hareket bilimi , Vücut geliştirme, kondisyon, fitness çalışmaları ve programlar , Vücut geliştirme, kondisyon ve fitness programlarında uygulanan çalışma sistemleri |
| |
| Haftalık Detaylı Ders İçeriği | | Hafta | Detaylı İçerik | Önerilen Kaynak | | Hafta 1 | Güncel fitness uygulamalarına giriş | | | Hafta 2 | Cardio antrenman teknikleri (Spinning-Step-Tae Bo) | | | Hafta 3 | Cardio antrenman teknikleri (Spinning-Step-Tae Bo) | | | Hafta 4 | Cardio antrenman teknikleri (Spinning-Step-Tae Bo) | | | Hafta 5 | Karın ve Core antrenman teknik ve uygulamaları | | | Hafta 6 | Karın ve Core antrenman teknik ve uygulamaları | | | Hafta 7 | TBS (Total Body Shape) & BLT antrenman tekniği (kuvvet) | | | Hafta 8 | TBS (Total Body Shape) & BLT antrenman tekniği (kuvvet) | | | Hafta 9 | Ara sınav | | | Hafta 10 | Fonksiyonel antrenman ve vücut analiz teknikleri | | | Hafta 11 | Duruş bozukluklarının analizi ve antrenman planlaması | | | Hafta 12 | Öğrenci Uygulamaları | | | Hafta 13 | Öğrenci Uygulamaları | | | Hafta 14 | Öğrenci Uygulamaları | | | Hafta 15 | Öğrenci Uygulamaları | | | Hafta 16 | Final sınavı | | | |
| 1 | George, A. (2010). Intermediate Matwork. Centerworks.Washington | | | |
| Ölçme Yöntemi | | Yöntem | Hafta | Tarih | Süre (Saat) | Katkı (%) | | Arasınav | 9 | 13/11/2016 | 1 | 50 | | Dönem sonu sınavı | 16 | 08/01/2017 | 1 | 50 | | |
| Öğrenci Çalışma Yükü | | İşlem adı | Haftalık süre (saat) | Hafta sayısı | Dönem toplamı | | Yüz yüze eğitim | 2 | 15 | 30 | | Arasınav | 1 | 1 | 1 | | Uygulama | 2 | 15 | 30 | | Dönem sonu sınavı | 1 | 1 | 1 | | Toplam Çalışma Yükü | | | 62 |
|