|
|
| BES5640 | Kuvvet Antrenman Metodiği | 3+0+0 | AKTS:7.5 | | Yıl / Yarıyıl | Güz Dönemi | | Ders Duzeyi | Yüksek Lisans(Tezli) | | Yazılım Şekli | Seçmeli | | Bölümü | BEDEN EĞİTİMİ ve SPOR ÖĞRETMENLİĞİ ANABİLİM DALI | | Ön Koşul | Yok | | Eğitim Sistemi | Yüz yüze , Grup çalışması, Uygulama | | Dersin Süresi | 14 hafta - haftada 3 saat teorik | | Öğretim Üyesi | -- | | Diğer Öğretim Üyesi | Yrd.Doç.Dr. Olcay Mülazimoğlu | | Öğretim Dili | Türkçe | | Staj | Yok | | | | Dersin Amacı: | | Kuvvet ve kuvvet antrenman çeşitlerini, kuvvet antrenmanının biyolojik temellerini, kuvvet antrenmanın prensiplerini, kuvvet antrenman yöntemlerini, kombine antrenmanlarda kuvvette meydana gelen değişimleri, detrainingi, yaş gruplarına göre kuvvet antrenmanını, spora özel kuvvet antrenmanlarını, kuvvet antrenmanlarının periyotlamasını, kadınlarda kuvvet antrenmanına bağlı değişimleri, yaşlılarda kuvvet antrenmanına verilen cevapları araştırmaktır. |
| Program Kazanımları | BPKK | ÖY | | Bu dersi başarı ile tamamlayan öğrenciler : | | | | PK - 1 : | temel kuvvet, kuvvet antrenmanı çeşitleri ve biyolojik temellerini yorumlayabilecektir. | 1,2,4,6 | 1 | | PK - 2 : | kuvvet antrenmanın prensipleri irdeleyebilecektir. | 1,2,4,6 | 1,3 | | PK - 3 : | kuvvet antrenman yöntemlerini irdeleyebilecektir. | 1,2,4,6 | 1 | | PK - 4 : | kombine antrenmanlar ile kuvvette meydana gelen değişimleri analiz edebilecektir. | 1,2,4,6 | 1,3 | | PK - 5 : | detraining etkisini analiz edebilecektir. | 1,2,4,6 | 1 | | PK - 6 : | yaş gruplarına göre kuvvet antrenmanlarını analiz edebilecektir. | 1,2,4,6 | 1,3 | | PK - 7 : | spora özel kuvvet antrenmanlarını analiz edebilecektir | 1,2,4,6 | 1 | | PK - 8 : | kuvvet antrenmanlarının periyotlaması yapabilecektir.
| 1,2,4,6 | 1,3 | | PK - 9 : | kadınlarda kuvvet antrenmanına analiz edebilecektir.
| 1,2,4,6 | 1 | | PK - 10 : | yaşlılarda kuvvet antrenmanı analiz edilecektir. | 1,2,4,6 | 1,3 | | BPKK :Bölüm program kazanımlarına katkı, ÖY : Ölçme ve değerlendirme yöntemi (1: Yazılı Sınav, 2: Sözlü Sınav, 3: Ev Ödevi, 4: Laboratuvar Çalışması/Sınavı, 5: Seminer / Sunum, 6: Dönem Ödevi / Proje),PK : Öğrenim Kazanımı | | |
| Temel kuvvet, kuvvet antrenman çeşitleri ve biyolojik temelleri, Kuvvet antrenmanın prensipleri, Kuvvet antrenman yöntemleri, Kombine antrenmanlarda kuvvette meydana gelen değişiklikler, Detraining, Yaş gruplarına göre kuvvet antrenmanları, Spora özel kuvvet antrenmanları, Kuvvet antrenmanlarının periyotlaması, Kadınlarda kuvvet antrenmanı, Yaşlılarda kuvvet antrenmanı dersin içeriğini oluşturur. |
| |
| Haftalık Detaylı Ders İçeriği | | Hafta | Detaylı İçerik | Önerilen Kaynak | | Hafta 1 | Temel kuvvet, kuvvet antrenmanı çeşitleri ve biyolojik temelleri | | | Hafta 2 | Direnç hareketlerinin biyomekaniği | | | Hafta 3 | Kuvvet antrenmanın prensipleri | | | Hafta 4 | Kuvvet antrenman yöntemleri | | | Hafta 5 | Nöromusküler yapının kuvvet antrenmanına özgü karakteristikleri | | | Hafta 6 | Kombine antrenmanlarda kuvvette meydana gelen değişimler | | | Hafta 7 | Detraining | | | Hafta 8 | Arasınav | | | Hafta 9 | Yaş gruplarına göre kuvvet antrenmanı | | | Hafta 10 | Spora özel kuvvet antrenmanları | | | Hafta 11 | Kuvvet antrenmanlarının periyotlaması | | | Hafta 12 | Ödev | | | Hafta 13 | Kadınlarda kuvvet antrenmanına bağlı değişimler | | | Hafta 14 | Yaşlılarda kuvvet antrenmanı | | | Hafta 15 | Gençlerde kuvvet antrenmanı | | | Hafta 16 | Dönem sonu sınavı | | | |
| 1 | Paavo V. K. 1996; Strength and Power in Sport, Blackwell Science press, | | | |
| 1 | F. Dick, C. Johnson, W. Paish. 1978; Strength Training, British Amateur Athletic Board press, | | | 2 | GREAT BRITAIN, S. J. Fleck, W. J. Kramer. 1997; Designing Resistance Training Programs, Human Kinetics, USA, | | | |
| Ölçme Yöntemi | | Yöntem | Hafta | Tarih | Süre (Saat) | Katkı (%) | | Arasınav | 8 | 29/03/2010 | 1 | 30 | | Yıl içi çalışma | 12 | 27/04/2010 | 1 | 20 | | Dönem sonu sınavı | 16 | 30/05/2010 | 1 | 50 | | |
| Öğrenci Çalışma Yükü | | İşlem adı | Haftalık süre (saat) | Hafta sayısı | Dönem toplamı | | Yüz yüze eğitim | 3 | 14 | 42 | | Arasınav için hazırlık | 6 | 6 | 36 | | Arasınav | 1 | 1 | 1 | | Ödev | 7 | 7 | 49 | | Kısa sınav | 1 | 1 | 1 | | Dönem sonu sınavı için hazırlık | 8 | 9 | 72 | | Dönem sonu sınavı | 1 | 1 | 1 | | Toplam Çalışma Yükü | | | 202 |
|